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冬季养生与食疗——记西一图2018健康系列讲座第六讲

分类:西图讲坛 发布日期:2018-10-21 浏览:150
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10月20日,西城区第一图书馆邀请到北京同仁堂国家培训师赵丽萍老师,为读者们普及了从中医角度看冬季的养生保健。

讲座中,赵老师从“冬季养生原则、起居饮食和防病养生”三个大方面给读者们做了充分的讲解。首先,赵老师告诉大家:中医养生主张人体顺应四季,让身体与节气保持和谐一致才能健康,肾主冬,因此冬季养生要注意养肾。养肾的方法有食用黑色食物、保暖、保持心情愉快、阳光下做适度运动等。随后,赵老师讲到:冬季进补应多吃温性、热性温肾养阳的食物,如韭菜、萝卜、羊肉、鳝鱼、菠萝、桂圆等,以提高机体的耐寒能力。药膳可入肉苁蓉、枸杞子和羊肉萝卜同煮。养生粥宜多食用养阴固精胡桃粥、健脾养胃茯苓粥、益气养阴大枣粥等。在防止疾病方面,赵老师给出了诸如内关穴、大椎穴等多个身体部位的按摩保健方法,并介绍了阿胶、六味地黄丸、附子理中丸等北京同仁堂配方中几味有利于冬季养肾保健的中成药。

赵老师的讲解细致深入,理论和实践结合紧密,教会了读者们很多日常实用且简单易行的冬季保健方法,讲座结束后对于大家的提问,也都进行了详细回答。本次讲座圆满成功,深受读者好评!

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文献借阅一部

2018年10月21日

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