立夏节气的到来，预示着炎炎夏日即将开始。这时，一杯香茗在手，仿佛拥有了驱散酷暑的魔法。5月10日，2024年度“书香茶韵”系列讲座第五讲——茶与夏季养生，在西城区图书馆南址举办，主讲人为北京茶叶图书馆馆长、西城区马连道侨之家主任、西城区马连道地区侨联茶文化形象大使李印坤老师。

　　茶，不仅是一杯清凉的饮品，更是夏季养生的艺术。讲座中，李老师从茶与夏季养生的关系、夏季茶饮推荐、夏季饮茶注意事项等方面进行分享，与读者们共赴一场优雅的清凉之旅。茶与夏季养生存在着密切的关系。茶叶中含有咖啡碱、茶多酚、氨基酸、维生素、矿物质等多种有益成分。在夏季，适量饮茶可以帮助人们防暑降温、促进新陈代谢、保护皮肤、调节情绪等，从而达到养生的目的。夏季茶饮以绿茶、白茶、乌龙茶最为推荐。但需要注意的是，饮茶应适量为佳、餐后更佳、避免浓茶、温度适中，遵循以上原则才可以更好地体验饮茶的乐趣。

　　讲座最后，李老师指出，茶不仅是一种饮品，更是一种生活态度，一种修身养性的方式。通过夏日饮茶，我们在感受到外在清凉和舒适的同时，还能够进行内在的调理，达到身心的和谐与健康，正所谓，心静自然凉。

文献借阅二部
2024年5月14日